Sokan különélésre kényszerülnek a koronavírus-járvány miatt világszerte. Azonban van néhány stratégia, amely segít a kényszer távkapcsolatokban.
HIRDETÉS**Bezártság, bizonytalanság, az intim kapcsolatok hiánya és magány – mind ismert tünetek a koronavírus-járvány miatt bevezetett karantén idején világszerte. Mindezek mellett még egy fontos tényező is nehezíti az emberek életét: sokan különélésre kényszerültek, távol vannak szeretteiktől. És ilyenkor felmerül a szex és az intimitás kérdése is.
**
Az emberek többségének teljesen megváltozott az élete. Az Euronews is beszámolt már korábban többször arról, hogy a kényszerből otthon töltött napok egyhangúsága, a társas érintkezés leépülése és a vírussal kapcsolatos aggodalom hatásai alól szinte senki nem tudja kivonni magát.Erről bővebben itt olvashat.
Az egyedül élők és a családosok is érintettek. Míg valakinek az egyedüllét és az én-idő hiánya okoz gondot, addig másoknak a megszokott társaság hiányzik. A szakemberek szerint az internet sokat segíthet mindkét csoport esetében. A családtagok ugyanis hajlamosak békén hagyni a számítógép előtt ülőt, aki így kicsit levegőhöz juthat, míg az egyedül élők az interneten tudnak kapcsolatot tartani a világgal… és gyakran távol lévő szeretteikkel.
Kényszerből távol
Sokan különélésre kényszerülnek a koronavírus-járvány miatt világszerte, és ezt nehéz helyzetnek élik meg. Azonban a szakemberek szerint van néhány stratégia, amely segít abban, hogy az újonnan kialakult kényszer távkapcsolatokban is közel maradhassanak egymáshoz az emberek.
A vírus miatt bevezetett karantén-intézkedések sokakat elválasztottak szeretteiktől - sokszor házastársuktól vagy partnerüktől. Egy amerikai kapcsolati- és szexuálterapeuta, Vanessa Marin a The New York Times-ban mesélt pár ilyen esetről, és adott tanácsokat a nehéz idők átvészelésére.
Több olyan klienssel is találkozott, akik váratlan különélésre kényszerültek most. Az egyikük például orvosként koronavírusos betegeket ápol, és ezért döntött úgy, hogy házastársától elkülönítve él, hogy ne tegye ki családját a megbetegedésnek. Egy másik kapcsolatban pedig a házaspár épp külön-külön utazott valahova, amikor a válság bekövetkezett, és már nem tudtak hazatérni, így most egymástól 50 kilométer távolságra laknak.
A válság idején a partnertől való különélés több szinten is kihívást jelent. A kapcsolatot azonban továbbra is fenn lehet tartani, ha fizikailag távol is kerültek egymástól átmenetileg.
Nehéz, gyors döntések
Amikor a különböző országokban bevezették a karantén-intézkedéseket, nem maradt mindig elég idő eldönteni, hogy ki hol tartózkodjon. Sokaknak kellett kemény döntést hozniuk szinte pillanatok alatt arról, hogy összeköltöznek valamelyik családtagjukkal vagy épp máshol maradnak.
Az egészségügyi dolgozók különösen sokszor kerültek nehéz helyzetbe, mert olyan helyre kellett utazniuk, ahol extra munkát vállalhattak vagy épp oda, ahol nagyobb szükség volt a segítségükre a járvány miatt.
Sokan elkeseredtek, hogy partnerük döntése a fizikai szétválásukhoz vezetett. És ez teljesen érthető. Fontos azonban annak felismerése, hogy ez rendkívül nehéz döntés volt, amit nagy nyomás alatt, rövid idő alatt kellett meghozni – mondja a terapeuta. Javaslata szerint nyugodtan fejezzük ki csalódásunkat, de utána lépjünk tovább! Az ugyanis senkinek sem segít, ha egy olyan helyzet miatt siránkozik, amin nem lehet változtatni.
Használjuk ki az internet lehetőségeit!
Sok embernek már elege van a Skype-ból vagy a Zoomból, de valójában nincs ennél jobb mód arra, hogy kapcsolatot tartsunk a távollévőkkel. A videochattel napi szintű kapcsolatot lehet fenntartani, sőt akár újfajta rutint, szokásokat is ki lehet alakítani, például főzhetünk és vacsorázhatunk együtt vagy épp nézhetjük közösen kedvenc sorozatunkat. De akár tarthatunk különleges randevú-estéket is.
A szakember mindenképp javasolja a videochat használatát a kapcsolattartásra a telefon és az üzenetek írása mellett vagy akár helyett, mert **van annak valami különleges varázsa, ha látjuk is a partnerünk, szeretteink arcát.
**
És a szex? Külön, de mégis együtt...
A társunktól való távollét egyik legnagyobb kihívása a fizikai érintés hiánya. Az érintés, a simogatás az egyik legfontosabb módja az intimitás kifejezésének, és mindemellett enyhíti a stresszt is. Sajnos ennek nincs tökéletes helyettesítése, de a szakember azt ajánlja, hogy beszélgessünk egymással ezekről is: hogyan szeretnénk megérinteni, megsimogatni a másikat, mondjuk el egymásnak, hogy amikor majd újra találkozunk, hogyan öleljük meg egymást.
Elsőre talán kicsit furcsa ilyenekről beszélgetni, pedig ez igazán kellemes módja lehet a kapcsolat életben tartásának – biztat a terapeuta. Egyéb kreatív módon is segíthetünk egymásnak ellazulni, például virtuálisan meditálhatunk vagy jógázhatunk együtt, vagy akár lefekvéskor egy gyors videochatben kívánhatunk jó éjszakát egymásnak.
Távolról is életben tarthatjuk a szexuális életünket: videochaten megoszthatunk egymással szexi, intim pillanatokat, de küldhetünk akár egymásnak konkrét üzeneteket, fényképeket vagy videókat. A szakemberek szerint írhatunk egymásnak erotikus történeteket, itt az idő a szexuális fantáziánk feltárására! Osszuk meg ezeket egymással! Akár összeállíthatunk egy szex-bakancslistát is, amit majd együtt teljesítünk, amikor újból együtt lehetünk.
Sokan olyan fantáziaképekkel rendelkeznek, amelyeket nem szeretnének megvalósítani a való életben, de a róluk való beszélgetés izgalmas, és ehhez nem kell fizikailag együtt lenni.
Szexuális játékszerek
A bárok és szórakozóhelyek zárva tartanak. Nem töltünk hosszú órákat a munkahelyünkre és az onnan hazafelé tartó utazással. Így a párok és az egyedül élők is többet vannak otthon, több idejük felszabadul, és ebből több jut magukra is...
A szexuális játékszereket forgalmazó cégek arról számolnak be, hogy mintegy kétszer annyi terméküket adják el a koronavírus-járvány kezdete óta. Vannak olyan szexuális játékszerek, amelyeket szeparált körülmények közt is tudnak a párok akár közösen használni.
HIRDETÉSÉs még egy kis szex – hogyan lehet biztonságos a járvány idején?
Karantén és társadalmi távolságtartás: a világjárvány leküzdésének stratégiái nem igazán ösztönzik a romantikus kapcsolatokat és a randikat. Azok számára, akik nem tudnak ellenállni a szex és a kapcsolatok kísértésének, vannak módszerek, amelyekkel megvédhetik magukat és másokat.
Az Euronews is beszámolt arról, hogy az Egyesült Államokban is terjedő koronavírus-járvány epicentruma New York, ezért az ottani egészségügyi hatóságok praktikus útmutatót adtak ki, amiben a szexről is szó van. Az első számú tipp: "Te vagy a legbiztonságosabb szexpartner".
A New York-i egészségügyi útmutató szerint a koronavírus-járvány idején az a biztonságos, ha olyan emberrel tartunk fönn szexuális kapcsolatot, akivel egy háztartásban élünk. Mivel a vírus nyállal is terjed, így csókolás közben is könnyen átjuthat másokra. Arra is figyelmeztet az útmutató, hogy mindenfajta szexuális tevékenység előtt és után legalább 20 másodpercig kezet kell mosni szappannal. Ezen túl emlékeztet a biztonságos szex gyakorlására, így az óvszer használatára is.
Többek szerint minden máshoz hasonlóan a szex és az intim kapcsolatok is átalakulnak a koronavírus következtében, és javaslatuk szerint az a legbiztonságosabb, ha világjárvány idején inkább belépünk a virtuális szférába.
Töltsünk együtt tartalmas minőségi időt!
Lehetséges, hogy a koronavírus előtt sok időt töltöttünk együtt valakivel, de mégsem voltunk igazán jelen. Talán úgy éreztük, hogy a partnerünk túlságosan is el volt foglalva a telefonjával vagy minden mással.
HIRDETÉSA kényszerű különélés lehetőséget ad arra, hogy visszahozzuk a minőséget az együtt töltött időbe. Ha videochatetelünk, próbáljunk napi legalább 15 percet tartalmasan együtt tölteni. Ne mosogassunk vagy pakolásszunk, miközben beszélgetünk. Ha ezt nehéznek találjuk, akkor íme a szakember által javasolt néhány egyszerű praktika:
• Dicsérjük a partnerünket!
• Konkrét és részletes bókokat mondjunk neki!
• Emlékezzünk vissza a kedvenc közös pillanatainkra!
Legyünk kreatívak!
A jelenlegi helyzet ugyanakkor lehetőséget kínál arra is, hogy új, az eddigitől eltérő módon legyünk együtt. Gondoljunk a kedvenc időtöltésünkre, és nézzük meg, mit tudunk ebből kreatívan kihozni a videochatben. Ha erre összpontosítunk, és nem arra, hogy a különlét miatt szomorkodjunk, akkor máris mindketten jobban fogjuk magunkat érezni. Íme néhány egyszerű tipp:
HIRDETÉS• Alakítsunk ki új szokásokat, például mindig köszönjünk el egymástól egy kis esti csevegéssel!
• Látogassunk el együtt egy múzeumba – persze online!
• Olvassuk el ugyanazt a könyvet, és utána beszéljük meg!
• Tartsunk közös borvacsorát, kóstoljuk ugyanazt az italt, sajtot, sonkát és csokoládét, és közben beszélgessünk róla videochaten.
• Tervezgessünk együtt!
HIRDETÉSAz tagadhatatlan, hogy a kényszerű különlét nehéz. Enyhíthetjük ennek fájdalmát azzal is, ha közösen álmodozunk arról, hogy mit teszünk majd együtt, miután teljesen feloldják a karantént. Tervezgethetjük álmaink közös vakációját, összeállíthatjuk a felkeresendő éttermek listáját vagy épp elkezdhetünk lakást keresni, hogy összeköltözhessünk. Ezek mind reményt adnak, és életben tarthatják az élet szikráját a sötétebb időkben is.