rendkívüli hír
Ez a tartalom nem elérhető az ön régiójában

A bezártság és az aggodalom mindannyiunkra hatással van

euronews_icons_loading
Zsuzsanna lisztet mér ki egy tálba házi kovászos kenyeréhez pécsi otthonában 2020. március 28-án.
Zsuzsanna lisztet mér ki egy tálba házi kovászos kenyeréhez pécsi otthonában 2020. március 28-án.   -   Szerzői jogok  MTI/Sóki Tamás
Betűméret Aa Aa

Bezártság, bizonytalanság, szorongás és unalom - a koronavírus-járvány miatt sok embernek gyökeresen megváltozott az életmódja. A kényszerből vagy óvatosságból otthon töltött napok egysíkúsága, a társas érintkezés leépülése, a vírussal kapcsolatos aggodalom hatásai alól szinte senki nem tudja kivonni magát.

Az egyedül élők és a családosok is érintettek

Nemcsak a társaság hiánya, hanem az egyedüllét hiánya is gondot okozhat az emberek számára.

„A családosoknál a legnagyobb probléma, hogy össze vannak zárva, és nincsen magánéletük, nincsen én-idejük. Az egyedülállóaknál és az idősebb, vagy kettesben élő házaspároknál pedig az a baj, hogy izolálódnak, és nagyon kevés lesz a kapcsolatuk a környezetükkel" - magyarázta az Euronewsnak Saródy Vera pszichológus.

Az egyedül élők a társaság hiánya miatt saját világukba zárkózhatnak, és gondolataik egyre negatívabbá válhatnak. A családosok pedig fojtogatónak érezhetik a rokonaik állandó közelségét:

„Az egyik probléma, hogy nem tudják a gondolataikat, az érzelmeiket rendezni saját magukban, állandó kapcsolatra vannak kényszerítve másokkal, ezért egyre ingerültebbek lesznek a környezetükkel" - mondta Saródy.

Sokat tudunk javítani a lelkiállapotunkon

A szakember szerint az internet sokat segíthet a családosok és az egyedül élők esetében is. A családtagok ugyanis hajlamosak békén hagyni a számítógép előtt ülőt, aki így hozzájut egy kis én-időhöz. Az egyedül élő pedig az interneten ki tud zökkenni a saját gondolataiból.

Fontos az is, hogy őszinték legyünk saját magunkkal. A koronavírussal kapcsolatos aggodalmakról ugyanis kevés szó esik, mert megoldásokat nem nagyon tudunk találni ezekre problémákra, tehetetlenek vagyunk velük szemben. Ráadásul míg a munkahelyen sok ember vesz körül minket, otthon csak néhány, ők vannak folyamatosan kitéve a frusztrációnknak. Jobban járunk azonban, ha végiggondoljuk, hogy igazából nem az zavar bennünket, hogy a társunk nem mosogatott el, hanem valami más:

„Arra rájövök, hogy engem nem az zavar, hogy a másik most éppen ugyanazt csinálja, mint amit egyébként szokott csinálni. Hanem az zavar, hogy én most feszült vagyok azért, mert a koronavírustól félek. Feszült vagyok azért, mert féltem az állásomat. Feszült vagyok azért, mert nem tudom, hogy a gyerekem az iskolában hogyan fog teljesíteni, amikor visszamegy" - sorolta a példákat a pszichológus, aki szerint inkább arra kell helyezni otthon a hangsúlyt, hogy hogyan tudják az együtt élők változatosabbá, érdekesebbé tenni a mindennapokat. Például arról kell inkább vitázni, hogy milyen filmet nézzenek meg együtt este a tévében, és nem arról, hogy a gyerek miért vette le már megint a papucsot.

Van, aki pozitívan áll hozzá

A kertes házakban élők veszélyérzet nélkül kimehetnek a szabadba, de a társasházak lakói úgy érezhetik, hogy a négy fal közé vannak szorítva. Olyanok is vannak azonban, akik igyekeznek pozitívan állni a rendkívüli helyzethez - az utazás kiesése miatt felszabadult időt önfejlesztésre, online kurzusokra és sportra fordítják. Valamint arra, hogy többet legyenek együtt a szeretteikkel:

„Kétfős háztartásban élünk a feleségemmel, és mi szeretünk együtt időt tölteni, ebből a szempontból pozitívan érint minket a helyzet. Együtt tudunk minden nap ebédelni, nem csak hétvégén, és ha esetleg valami kérdésünk van, akkor tudunk a másikhoz fordulni" - mesélte Domokos Ádám, aki brand managerként dolgozik, a feleségéhez hasonlóan most otthonról.

A segítség karnyújtásnyira van

Aki viszont úgy érzi, hogy bajba került, az sincs magára hagyva.

Több mint kétszáz hazai pszichológus és pszichiáter ajánlotta fel ingyenes segítségét a koronavírus miatt. És akinek azonnali támogatásra van szüksége, elég csak felhívnia a lelkisegély-szolgálatokat, vagy a 112-es segélyhívót.

Az önkéntes szakemberek listáját ezen a linken lehet elérni.