Gyerekek étrendje befolyásolhatja mentális egészséget: új kutatás szerint a több zöldség, gyümölcs jobb viselkedéssel jár
Gyümölcsöt és zöldséget gyakrabban fogyasztó gyerekeknél ritkábbak a belsővé tett viselkedési problémák, például a szorongás, a depresszió és a visszahúzódás, míg akik több édes és sós rágcsálnivalót esznek, azoknál gyakoribbak a kifelé irányuló problémák, köztük az agresszió és a figyelemzavar – állapította meg egy új tanulmány.
HIRDETÉS
HIRDETÉS
A norvégiai Agder Egyetem kutatói által végzett, a Nutrients folyóiratban megjelent tanulmány szoros kapcsolatot jelez az étrend és a kisgyermekek mentális egészsége között.
„A mentális egészségi problémák világszerte növekszenek. Az ilyen problémák megelőzhető tényezőinek azonosítása fontos, és a legnagyobb hatása akkor van, ha ezeket kisgyermekkorban ismerjük fel” – írták a kutatók.
A tanulmány rámutatott, hogy a mentális egészség különösen korai életkorban fontos, és alapvető a későbbi iskolai teljesítmény, a szociális készségek és az oktatás szempontjából, amelyek egész életre kiható egészségi és társadalmi-gazdasági következményeket befolyásolnak.
Mivel a mentális egészségi problémák világszerte egyre gyakoribbak, a kutatók mind nagyobb figyelmet fordítanak az étrendre, az életmódra és más társadalmi-gazdasági tényezőkre, amelyek alakíthatják ezt a folyamatot.
A kutatók a norvég Early Food for Future Health vizsgálat 363 négyéves gyermekének és édesanyjuknak az adatait elemezték; ez egy randomizált, kontrollált vizsgálat, amelynek célja a 6 és 12 hónapos kor közötti étrend javítása.
A tanulmány szerint azoknál a gyerekeknél, akik gyakrabban ettek zöldséget és gyümölcsöt, alacsonyabb szintűek voltak a belsővé tett problémák, például a depresszió, a szorongás és a visszahúzódás, még akkor is, ha figyelembe vették az anya iskolázottságát, az anyagi nehézségeket, valamint az anyai depressziós és szorongásos tüneteket.
Ugyanakkor a gyakoribb édes és sós rágcsálnivaló-fogyasztás több kifelé irányuló, lázadó viselkedéssel járt együtt.
Fiatalok mentális egészsége válságban
A kifelé irányuló viselkedészavarok a gyermekkori beilleszkedési problémák leggyakoribb típusai közé tartoznak, és ezek miatt utalják a leggyakrabban a gyerekeket és a fiatalokat gyermek- és ifjúságpszichiátriai ellátásba.
Ezek agresszív, ellenszegülő viselkedéssel járnak együtt, és előre jelzik a társas nehézségeket, valamint a gyenge tanulmányi eredményeket a gyermek- és serdülőkor során – írták a szerzők.
Az ilyen viselkedésformák gyakran már ötéves kor előtt megjelennek.
A tanulmány szerint a 2–3 éves korban kifelé irányuló viselkedészavarokat mutató gyerekek mintegy kétharmadánál az iskoláskorban is magas szinten fennmaradnak ezek a problémák.
„Ez is mutatja, mennyire fontos már életünk korai szakaszában azonosítani a mentális egészséget befolyásoló tényezőket” – vonták le a következtetést a kutatók.