A napi vitaminkészítmények lassíthatják a biológiai öregedést, de szakértők óva intenek attól, hogy kiváltsák velük az egészséges étrendet és a mozgást.
Egy új tanulmány szerint a napi multivitamin-szedés lassíthatja a biológiai öregedést, a szakértők ugyanakkor figyelmeztetnek, hogy ez nem csodafegyver, és hangsúlyozzák a testmozgás és az egészséges étrend jelentőségét.
HIRDETÉS
HIRDETÉS
A kutatók azt találták, hogy a két éven át szedett napi multivitamin nagyjából négy hónappal lassította az öregedési folyamatot.
„Ma óriási az érdeklődés azok iránt a módszerek iránt, amelyek nemcsak a hosszabb, hanem a jobb életet is szolgálják” – mondta Howard Sesso, a tanulmány vezető szerzője, a Mass General Brigham kutatója az Egyesült Államokban.
Hozzátette: az eredmények, amelyeket a Nature Medicine közölt, megnyitják az utat annak feltárása előtt, hogy milyen könnyen hozzáférhető, biztonságos beavatkozások segíthetnek az egészségesebb, jobb minőségű öregedésben.
Az emberek többsége nem jut elegendő mikrotápanyaghoz az étrendjéből, különösen jódhoz, E-vitaminhoz, kalciumhoz és vashoz.
A tanulmány szerint a multivitamin–ásványianyag (MVM) készítmények a leggyakrabban használt étrend-kiegészítők közé tartoznak. Rendszerint olyan alapvető vitaminok és ásványi anyagok kombinációját tartalmazzák, amelyek segítenek fedezni az ajánlott napi bevitelt, és csökkentik a hiányállapotok kockázatát.
Hogyan öregszik a szervezet?
A szervezet kétféle ütemben öregszik: a kronológiai életkor az idő múlását méri, a biológiai életkor pedig azt tükrözi, milyen idős a test valójában egészségi állapota és működése alapján.
A biológiai életkor azt fejezi ki, mennyire „elhasználódtak” a sejtek, szövetek és szervek az évek során; ezt az életmód, a környezet és a genetikai adottságok egyaránt alakítják.
Ezt úgy mérik, hogy a metilációt vizsgálják: ez egy apró kémiai jel a DNS-en, amely a korral természetes módon változik, és alkalmas a halálozási kockázat és az öregedés ütemének nyomon követésére.
Hogyan zajlott a vizsgálat?
A kutatók 958, átlagosan mintegy 70 éves, egészséges résztvevő adatait elemezték. A résztvevőket négy csoportra osztották: napi kakaókivonatot és multivitamint, kakaót és placebót, multivitamint és placebót, illetve két placebót kaptak.
Az eredmények azt mutatták, hogy a napi MVM-szedés mérsékelten lassította a biológiai öregedés ütemét, míg a kakaó nem befolyásolta a vizsgált markereket. Az MVM-et szedőknél lassabban emelkedett a halálozási kockázat becslésére használt két mutató, a PCGrimAge és a PCPhenoAge értéke.
A védőhatás erősebb volt azoknál, akik a vizsgálat kezdetén biológiailag idősebbnek számítottak, mint ahány évesek valójában voltak.
Nem pótolja az étrendet és a mozgást
A tanulmány szerzői szerint az eredmények utat nyitnak a téma további kutatása előtt, ugyanakkor elismerik, hogy a szélesebb lakosság számára egyértelmű klinikai előnyöket még nem támasztja alá elegendő bizonyíték.
„Összességében ez a munka bizonyítékot szolgáltat a multivitamin-szedés lehetséges szerepére a biológiai öregedésben, jóllehet a megfigyelt hatások csekélyek” – mondta Carmen Romero Ferreiro, a spanyolországi Francisco de Vitoria Egyetem munkatársa, aki nem vett részt a vizsgálatban.
Hozzátette: a táplálkozás és az életmód tágabb összefüggésében ezek az eredmények arra utalnak, hogy a multivitamin hatása inkább kiegészítő jellegű lehet az egészség és az egészséges öregedés elősegítését célzó átfogó stratégiák részeként, semmint önmagában alkalmazandó beavatkozásként.
Pilar Guallar Castillón, a Madridi Autonóm Egyetem oktatója ezzel szemben azt tanácsolja, hogy általában hagyjuk abba a multivitaminok szedését.
„Egyenek egészséges, változatos étrendet, sok gyümölccsel és zöldséggel – ezek a vitaminok és ásványi anyagok fő természetes forrásai –, és ne pazarolják a pénzüket étrend-kiegészítőkre” – reagált a tanulmányra, hozzátéve, hogy fogyasztásukat kereskedelmi érdekek ösztönzik, klinikai bizonyítékok nélkül.