EventsEseményekPodcasts
Loader
Find Us
HIRDETÉS

13 egyszerű tipp, hogyan tartsuk hőhullám idején is hűvösen magunkat

Egyszerű és olcsó tippek
Egyszerű és olcsó tippek Szerzői jogok Euronews Green
Szerzői jogok Euronews Green
Írta: Euronews
Közzétéve:
A cikk megosztásaKommentek
A cikk megosztásaClose Button

Lehűteni magunkat a sokszor 40 fok feletti hőmérsékletben létfontosságú. Ehhez mutatunk ötleteket.

HIRDETÉS

Napok óta hőhullám sújtja Európát, Magyarországon szerdától lép életbe a harmadfokú hőségriasztás.Egyes országokban bőven negyven fok fölé emelkedett a hőmérséklet, Spanyolországban és Portugáliában például hét fokkal van több az ilyenkor megszokottnál. Az Egyesült Királyságban sorra dőlnek a melegrekordok.

A klímaváltozás hatásait már a bőrünkön érezzük. Világszerte azonnali intézkedésekre volna szükség, hogy a globális felmelegedés hatásait legalább mérsékeljük - de rövid távon annyit tehetünk, hogy megpróbáljuk magunkat lehűteni. 

Ehhez szedett össze az Euronews Green szerkesztősége 13 olcsó és egyszerű tippet. 

1. Légkondicionáló helyett használjunk ventilátort vagy akár legyezőt

A műanyag- és fémmonstrum légkondicionálók helyett, melyek rengeteg áramot fogyasztanak és csak tovább növelik a károsanyag-kibocsátást, használjunk inkább ventilátorokat! 

Ha egy nyitott ablakkal szembe állítjuk fel a ventilátort, azzal jelentősen csökkentjük a hőmérsékletet. A másik megoldás, ha észak felé néző ablak felé irányítjuk, kéményhatást létrehozva, ami behúzza a hűvösebb levegőt az árnyékos oldalról.

2. Csináljunk huzatot

Figyeljük este és reggel, hogy mikor van kint hűvösebb, és csináljunk huzatot! Amikor a kinti hőmérséklet melegebb, zárjuk be az ajtókat-ablakokat, hogy kint tartsuk a meleget. Törekedjünk rá, hogy a lakáson belül is zárjuk a helyiségek ajtaját.

3. Húzzuk be a függönyöket, csukjuk be a spalettákat, redőnyöket

Főleg azokkal az ablakokkal járjunk el így, ahol besüt a nap. Akinek se függönye, se redőnye nincs, újságpapírt vagy kartonpapírt is tehet az ablakokba.

4. Főzzünk korábban, hűvös időben

Egyértelmű, hogy a főzés során keletkező hőmennyiség otthonunk belső hőmérsékletét is megemeli, így aki teheti, a legmelegebb napokon ne kapcsolja be a sütőt. Érdemes olyan ételeket előnyben részesíteni, melyekhez nincs rá szükség, de ha mégis kénytelenek vagyunk sütni vagy főzni, tegyük ezt meg korábban, a nap elején, a hűvösebb órákban.

5. Igyunk minél többet

Ne feltétlenül sokat igyunk, hanem sokszor. Minél gyakrabban iszunk kis mennyiségeket, annál jobban hűtjük magunkat. A vízen kívül lehet szintén hűtő hatású meleg vagy hideg mentás italokat inni, vagy éppen egy szelet uborkával feldobni a víz frissítő hatását.

6. Hűtsük magunkat éjszaka is

Az alvás nélküli, forró éjszakák talán a hőhullámok legrosszabb részei. Ha már megszabadultunk a takarótól, egy másik éjszakai hűtőtipp, hogy tekerjünk a nyakunk köré hideg, nedves ruhát vagy kendőt éjszakára.

7. Vizes borogatás

A vizes ruha nemcsak az alváshoz nyújthat segítséget. Egy nedves póló, vagy magunkra terített nedves ruha sokat javít az ember hőérzetén napközben. A frissen mosott ruhát, vagy a levetett nedves ruhát is ajánlott inkább bent szárítani a lakásban, ezzel is hűtve a levegőt. 

8. Hordjunk bő ruhákat

A természetes anyagokból készült, bő ruhák kifejezetten ajánlottak. A biológiailag lebomló anyagok, mint a pamut vagy a len, jobban szívják az izzadságot és "lélegeznek", vagyis engedik a levegőt szabadon áramlani a test körül.

9. Hasznosítsuk újra már meglévő dolgainkat, hűtsük a fejünket

Ha szétnézünk otthoni dolgaink között, könnyen kiderülhet, hogy hőség idején is hasznosak: ilyen lehet egy forróvizes palack hideg vízzel töltve, vagy a termoszok, amik hidegen tartják az italunkat. Az Euronews Green felelős szerkesztője például egy eredetileg fejfájás-enyhítésére használt, jéggel tölthető, úgynevezett padlizsán-sapkát hord a hőségben.

10. Kezdjük korábban a napot

Kezdjük korábban a napot, a legtöbbet hozva ki így a hűvösebb órákból. Miután az edzettség sokat segít a hőség elviselésében is, igyekezzünk a sportot is reggel hét és kilenc közé beiktatni.

11. Dugjuk ki a nyelvünket a szánkból

A sporton kívül jól jöhet a jógából kölcsönzött tipp: az "oroszlán leheletének" nevezett gyakorlat nem más, mint nyelvünk kilógatása a legnehezebb pillanatokban. Nyissuk nagyra a szánkat, és lógassuk ki a nyelvünket, majd vegyünk mély levegőt az orrunkon keresztül, aztán fújjuk ki a szánkon: frissebbek és nyugodtabbak leszünk tőle.

12. Pihenjünk le a legmelegebb órákban

Dél-európai mintára vezessük be a sziesztát és pihenjünk le a nap legforróbb szakában. Akinek ez nem fér bele, az is jobban teszi, ha a koncentrációt igénylő feladatokat a hűvösebb órákra hagyja.

13. Zuhanyozzunk le hideg vízben

Ha a szieszta semmiképp sem fér bele a napunkba, egy gyors zuhany is segíthet a kora délutáni órákban. Ha csupán a lábunkat tesszük bele egy tál jeges vízbe, már az is felfrissíti az embert.

A cikk megosztásaKommentek

kapcsolódó cikkek

Rendelettel kötelezné spórolásra a légkondícionált üzleteket a francia kormány

Száradnak az európai folyók: A Duna vízszintje másfél méterrel csökkent Budapestnél

Küzd Európa a szokatlan hőséggel