Egy új tanulmány szerint közvetlen kapcsolat van a 14 éves korban jelentkező alvásproblémák és a 17 éves korban előforduló önkárosítás között.
HIRDETÉS
Az alvásproblémákkal küzdő tizenéveseknél nagyobb a kockázata annak, hogy 17 éves korukig önsértést követnek el – derült ki egy új tanulmányból.
Brit kutatók megállapították, hogy a 14 éves korban jelentett alvásproblémák közvetlen kapcsolatban álltak az önkárosító magatartással. Az eredmények azt jelzik, hogy az alvási szokások hosszú távú hatással lehetnek a tizenévesek jólétére.
"Az önkárosítás az egyik vezető halálozási ok a serdülők és fiatal felnőttek körében" – mondta Nicole Tang, a tanulmány egyik szerzője, a Warwicki Egyetem klinikai és egészségügyi pszichológusa.
"Ha tudjuk, hogy a rossz és töredezett alvás gyakran az öngyilkossági gondolatokat és viselkedést megelőző vagy azzal együtt járó jelző, akkor ez hasznos fókuszpontot ad a kockázatfigyeléshez és a korai megelőzéshez" – tette hozzá.
Az elmúlt években a fiatalok alváshiánya és önkárosítása külön-külön is közegészségügyi problémaként jelent meg Európában.
Az iskolai napokon az alvási ajánlásokat betartó tizenévesek aránya a lengyelországi 32 százaléktól a belgiumi flamand rész 86,3 százalékáig terjed – állapította meg egy 2020-as felülvizsgálat.
Az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia (AASM) azt ajánlja, hogy a 13-18 évesek a hét folyamán éjszakánként nyolc-tíz órát aludjanak. A Journal of Child Psychology and Psychiatry című folyóiratban megjelent legújabb tanulmányban több mint 10 ezer 14 éves résztvevő adatait elemzik az Egyesült Királyságban.
Megkérdezték őket alvásproblémáikról, a többi között arról, hogy mennyi ideig aludtak az iskolai napokon, mennyi időbe telt, amíg elaludtak, és milyen gyakran ébredtek fel éjszaka.
A 14 éveseket arról is megkérdezték, hogy szándékosan bántották vagy megsebesítették-e magukat. Ugyanezt a kérdést három évvel később, 17 éves korukban végzett felmérés során is feltették nekik.
Ha a fiatal tizenévesek kevesebbet aludtak az iskolai éjszakákon, gyakrabban ébredtek fel éjszaka, vagy tovább tartott az elalvás, nagyobb valószínűséggel számoltak be önkárosításról 14 és 17 éves korukban, állapította meg a tanulmány.
Az alvásproblémák még azután is növelték ezeket a kockázatokat, hogy a kutatók figyelembe vették az egyéb ismert tényezőket, mint például az életkort, a nemet, a társadalmi-gazdasági helyzetet, a korábbi önkárosításokat, az önbecsülés hiányát és a depressziót.
Még mindig nem világos, hogy pontosan miért tűnik úgy, hogy kapcsolat van a rossz alvás és az önkárosítás között. A kutatók azt vizsgálták, hogy a rossz alvás összefügghet-e a rosszabb döntéshozatallal, és ezáltal növelheti-e az önkárosítás kockázatát, de kiderült, hogy ez nem így van.
Ennek ellenére a kutatók megjegyezték, hogy az alvás "módosítható kockázati tényező", ami azt jelenti, hogy a tizenévesek alvásminőségének és hosszának javítása segíthet csökkenteni az önkárosítás kockázatát, és hosszú távú előnyökkel járhat.
"Bár ez egyértelműen kedvezőtlen kapcsolat... valójában tehetünk ellene valamit" – mondta Michaela Pawley, a tanulmány egyik szerzője, a Warwicki Egyetem pszichológus kutatója. "Ha az alvás és az önkárosítás közötti kapcsolat igaz, és az iskolákban és otthonokban jól elhelyezett beavatkozásokkal sokat tehetünk azért, hogy megfordítsuk a helyzetet" – tette hozzá.
Ha öngyilkosságot fontolgat, és beszélgetésre van szüksége, forduljon a Befrienders Worldwide-hoz, egy nemzetközi szervezethez, amely 32 országban működtet segélyvonalakat. A befrienders.org oldalon találja meg az Ön lakhelyéhez tartozó telefonszámot.