A 8 brokáttekercs gyakorlataival az egészségért

A megelőzés magába foglalja a szellemi és testi jólétet is. A kínai orvoslás elismeri az olyan ókori praktikákat, mint a gyógynövények használata, vagy a Ba Duan Csin, egy orvosok által javasolt harcművészeti stílus.

Könnyedség, összpontosítás

A Ba Duan Csin 8 alapvető mozdulatot különböztet meg. A legjobb kora reggel, a szabadban, egy nyugodt helyen végezni a "8 brokáttekercs" néven is ismert gyakorlatokat, amelyek célja a test feltöltése energiával. 

A keleti megközelítés szerint a mozdulatok, a tudat és a légzés összehangolt működésével a meridiánrendszeren keresztül hatunk a belső szervek állapotára. A nyújtó, feszítő, csavaró mozdulatok segítségével energetikai rendszerünk blokktalanítja magát, a lazítás fázisában fokozódik a csi áramlása a megdolgozott testtájékon és az ott elhelyezkedő belső szervekben. A megnövekvő csi mennyisége növeli az életerőt, erősíti szervezetünk öngyógyító folyamatait.

A Ba Duan Csin nyugati szemlélettel is hasznos lehet: a gyakorlatok a nyújtó, csavaró és feszítő mozdulatok, valamint a test ellazításán és a légzésen keresztül fokozzák a keringést. Javul a szervezet oxigénellátása, növekszik a tüdőkapacitás, a gyakorlás folyamán átmozgatásra kerül a gerinc, az izmok, inak és ízületek. A tudatos és nyugodt légzésen keresztül kiegyenlítődik az idegrendszer szimpatikus és paraszimpatikus tónusa. Eközben az elme megnyugszik, a figyelem élénkebbé válik, oldódik a stressz.