Egy új tanulmány szerint a 65 évnél idősebb férfiak krónikus hátfájása az élet későbbi szakaszában alvásproblémákhoz vezethet, rontva az alvás minőségét.
Egy új tanulmány szerint a 65 évnél idősebb férfiaknál a hátfájás évekkel később rosszabb alváshoz vezethet.
A kutatók megállapították, hogy a hátfájással küzdő férfiaknál idővel nagyobb valószínűséggel alakulnak ki alvásproblémák. A kapcsolat egyirányúnak tűnt: előbb a hátfájás, aztán a rossz alvás.
„Tudjuk, hogy a hátfájás és az alvás komoly problémát jelentenek az idősebb felnőttek számára”, mondta Soomi Lee, a Penn State University emberi fejlődés és családkutatás tanszékének docense, a tanulmány vezetője.
„Több éven át gyűjtött adatokat elemeztünk, hogy megértsük, a rossz alvás előre jelezheti-e a hátfájást, vagy a hátfájás jelezheti-e előre a rossz alvást, és azt találtuk, hogy az utóbbi”, tette hozzá.
Lee szerint az, hogy a hátfájás megelőzi az alvásproblémákat, arra utal, hogy a minőségi alváshoz, illetve a szélesebb körű egészségügyi problémák megelőzéséhez hatékony fájdalomkezelésre lehet szükség.
A Innovation in Aging folyóiratban megjelent tanulmány a hosszú ideje futó Osteoporotic Fractures in Men vizsgálat adataira támaszkodik, amely idősebb férfiakat követ nyomon, hogy megértse, miként öregszenek és hogyan alakulnak ki náluk krónikus betegségek.
A kutatók 1055 idősebb férfi adatait elemezték, akiknél klinikai alvásfelmérést végeztek legalább hat év különbséggel, és a két alvásvizsgálat között négyhavonta válaszoltak a hátfájás súlyosságára és gyakoriságára vonatkozó kérdésekre.
A hátfájásra vonatkozó önbevallásos adatok felhasználásával a kutatócsoport összehasonlította a résztvevők alvásproblémáit a két alvásfelmérés között.
Azt találták, hogy a hátfájás hat évvel később 12 és 25 százalék közötti növekedést vetített előre a férfiak alvásproblémáiban.
Az alvás mennyiségén túl a tanulmány olyan kérdéseket vizsgált, mint a rendszertelen alvási rend, az átalvás nehézségei és a túlzott nappali álmosság.
Egyirányú kapcsolat
A Penn State kutatása azt is vizsgálta, lehet-e kétirányú kapcsolat a hátfájás és az alvásproblémák között. Az adatok elemzése után azonban azt találták, hogy az alvásproblémák nem jelezték előre a jövőbeni hátfájást.
A kutatók megjegyzik, hogy a megállapítások főként fehér, idősebb férfiakra vonatkozó megfigyelési adatokon alapulnak, így az eredmények nem biztos, hogy ugyanúgy érvényesek nőkre vagy sokszínűbb populációkra.
„Ha az ápolók vagy a hozzátartozók hátfájásos problémákat észlelnek, az figyelmeztető jel lehet”, mondta Lee.
Hozzátette, hogy az időseknek fel kell ismerniük hátfájásos panaszaikat, hogy megelőzhessék a későbbi alvásproblémákat, illetve az elégtelen alváshoz kapcsolódó egyéb egészségügyi gondokat, például a memóriazavarokat, a depressziót, a szorongást és az eséseket.
Az időseknél a minőségi alvás szorosan összefügg a jobb fizikai egészséggel, a lassabb kognitív hanyatlással és az alacsonyabb halálozási kockázattal.
Friss tanulmányok azt mutatják, hogy a krónikus álmatlanságban szenvedők, illetve azok, akiknek legalább heti három éjszakán át három hónapon keresztül vagy tovább gondot okoz az alvás, 40 százalékkal nagyobb eséllyel alakul ki náluk demencia vagy enyhe kognitív zavarok, mint azoknál, akik normálisan alszanak.