Európa nagy részén ezen a hétvégén megszűnik a nyári időszámítás, az órákat egy órával visszaállítják. De milyen lehetséges egészségügyi hatásai lehetnek ennek a gyakorlatnak?
HIRDETÉS
Európa legtöbb országában vasárnap egy órával visszaállítják az órákat, ezzel jelezve a nyári időszámítás végét. Ez a szezonális időváltás évente kétszer történik: tavasszal átállnak a nyári időszámításra, amikor az órákat egy órával előrébb állítják, ősszel pedig visszatérnek a normál időre.
Bár az óraátállítás évek óta bevett gyakorlat Európában, az Egyesült Államok nagy részén, valamint Kanada, Ausztrália és Latin-Amerika egyes részein, egészségügyi szakértők régóta figyelmeztetnek, hogy káros lehet az emberek jóllétére.
A hét elején a British Sleep Society alváskutatókból álló csoportja állásfoglalást tett közzé, amelyben az Egyesült Királyság kormányát az évi kétszeri óraátállítás eltörlésére szólítja fel.
A Journal of Sleep Research című folyóiratban közzétett nyilatkozat a standard idő egész évben történő alkalmazása mellett érvel, mivel az jobban illeszkedik "a nappali és éjszakai természetes fény-sötét ciklusokhoz".
"Az állandó normál idő visszaállítása azt jelentené, hogy az óráinkat szorosan a napidőhöz igazítanánk, és bár ez nyáron korábbi naplementét jelentene, az ősztől tavaszig a reggeli napfénynek való fokozott kitettség miatt a jobb alvás és a cirkadián összehangoltság további előnyökkel járna az egészségre nézve" - mondta Malcolm von Schantz, a Northumbria Egyetem kronobiológia professzora és a Northumbria Alváskutató Központ tagja.
A kutatók hozzátették, hogy a jó alvási rutin fenntartása és a természetes nappali fénynek való reggeli kitettség az emberi egészség fontos összetevői, és e tényezők bármelyikének megzavarása negatív egészségügyi hatásokhoz vezethet.
Milyen egészségügyi hatásai vannak a nyári időszámításnak?
Az egyik fő érv, amellyel a szakértők az óraátállítás megszüntetése mellett érvelnek, az emberi cirkadián ritmusra gyakorolt hatás.
A cirkadián ritmus a szervezet biológiai órája, amely 24 órás ciklusban működik, és a kutatók szerint szerepet játszik az alapvető testi funkciók szabályozásában, beleértve az alvást, a hormonok felszabadulását, az anyagcserét és a hangulatot.
Az egy óra alvás elnyerésével vagy elvesztésével járó zavarok megzavarják a természetes alvásciklust, és hatással vannak ezekre a funkciókra.
Dr. Megan Crawford, a Strathclyde-i Egyetem pszichológusa szerint míg nyáron, amikor a napfelkelte még nagyon korán van, az időváltozás "nem igazán jelent különbséget", addig más évszakokban ugyanez nem igaz.
"Tavasszal és ősszel a napfelkelte kicsit később van, így azzal, hogy egy órával korábban kelünk, lehet, hogy sötétben kelünk fel. Ez pedig problematikus, mert a reggeli napfényre szükségünk van a testünk órájának szabályozásához és az optimális alváshoz" - mondta.
A jól időzített fényexpozíció a cirkadián ciklust a 24 órás naphoz igazítja, mivel a reggeli fény elősegíti a természetes ébredést, és lehetővé teszi az esti korai alváskezdést - áll a közleményben.
Az éjszakai fényexpozíció azonban, ami az időeltolódás során előfordulhat, megnehezíti az elalvást és az időben történő felébredést. Több tudományos tanulmány is bizonyítékot talált arra, hogy az időeltolódást követően megnövekedtek a káros egészségügyi következmények.
Például egy több mint 100 ezer résztvevő bevonásával készült, hét tanulmányon alapuló metaanalízis megállapította, hogy a szívroham kockázata jelentősen megnőtt a tavaszi és az őszi nyári időszámítás átállást követő hetekben.
Egy másik, finn kutatók által végzett tanulmány szerint megnőtt a stroke miatti kórházi felvételek száma az időszámítás átállását követő első két napban.
A kutatások a mentális egészségügyi problémák és a hangulatzavarok növekedésével is összefüggésbe hozták, különösen a veszélyeztetett egyének esetében, beleértve az öngyilkossági arány növekedését a nyári időszámítás kezdetét követő hetekben.
Európa álláspontja a nyári időszámítással kapcsolatban
2018-ban az Európai Bizottság azt javasolta, hogy az Európai Unióban szüntessék meg az évente kétszeri óraátállítást. A javaslat részeként online konzultációt is folytatott, hogy felmérje az EU lakosainak véleményét a témáról.
Az óraátállítások megszüntetésének támogatása jelentős volt, az arányok a lengyelországi és finnországi 95 százaléktól a görögországi 44 százalékig terjedtek.
A válaszokból kiderült, hogy a válaszadók elsöprő többsége támogatta a gyakorlat megszüntetését, az EU-ban átlagosan 84 százalék támogatta a változtatást.
Bár az Európai Parlament megszavazta a változtatás elfogadását, az Európai Tanács nem értett egyet vele, így a nyári időszámítás átállítása folytatódott.