Altatótól a könyvklubig: az olvasás egy életre védi az agyat

Akár angol klasszikust olvas papíron, akár a legújabb „romantasy” regényt e‑olvasón, úgy tűnik, hogy függetlenül attól, mit és hogyan olvasunk, a saját örömünkre végzett olvasás jelentős egészségügyi előnyökkel járhat.

HIRDETÉS

HIRDETÉS

A Cambridge Egyetem kutatói által készített új áttekintés megállapította, hogy a különböző vizsgálatokban az olvasás jobb figyelemmel és memóriával, kevesebb mentális egészségügyi problémával és egészségesebb életmóddal járt együtt.

„Az olvasás kiváló módja annak, hogy támogassuk agyunk egészségét, fejlesszük fontos kognitív készségeinket és javítsuk a közérzetünket” – mondta Barbara Sahakian, a Cambridge Egyetem professzora, a tanulmány levelező szerzője.

„Ezt már egészen kicsi kortól ösztönözni kellene, tekintettel az egyre gyarapodó bizonyítékokra, különösen a gyermekekre gyakorolt hatását illetően. Valójában azonban soha nincs túl késő elkezdeni, és az olvasás egész életünkben, egészen az időskorig képes előnyöket nyújtani.”

Noha egyre több bizonyíték szól az olvasás fiatalokra gyakorolt kedvező hatásai mellett, a gyermekek és tanulók körében Európa-szerte általános visszaesés tapasztalható az olvasási gyakoriságban.

A legfrissebb PISA 2025 (forrás: angol)jelentés, amely a 15 éves tanulók iskolai tudását és olvasási, matematikai és természettudományos készségeit méri, világszintű visszaesést mutat az olvasási teljesítményben. Az OECD kutatói ezt a szélesebb körű romlást többek között a szabadidős olvasás csökkenésével és a fokozódó digitális figyelemeltereléssel hozták összefüggésbe.

Az Egyesült Királyságban az NLT – a National Literacy Trust – friss jelentése (forrás: angol) szerint a 8–18 évesek mindössze 36 százaléka mondta azt, hogy szívesen olvas szabadidejében, szemben a 2016-ban mért 58,6 százalékkal.

„Tekintve, milyen jótékony hatású a fiatal korban végzett, örömszerző olvasás, mindent meg kellene tennünk azért, hogy a gyermekeket és fiatalokat bevezessük az olvasás világába” – mondta Christelle Langley, az áttekintés társszerzője.

Azt is hangsúlyozta, hogy fontos megtalálni azt a témát, amelyről valóban szívesen olvasnak – ez lehet akár egy tévéműsor vagy egy játék –, és ezt kell »belépési pontként« használni.

„A képregények és a grafikus regények olvasása szintén hasznos belépési pont lehet, mivel ezeket kevésbé tartják ijesztőnek, talán kevésbé unalmasnak, mint a hagyományos regényeket.”

Előnyök minden életkorban

Az előnyök azonban nem érnek véget azzal, hogy a gyermekek felnőnek. A kutatók több felmérésben is széles körű pozitív hatásokat találtak a felnőttek körében, beleértve a csökkent stresszt, a jobb ellazulást és a különböző nézőpontokkal szembeni toleránsabb hozzáállást.

Az olvasás különösen jótékony hatású az idősebb felnőttek számára – jegyezték meg a szerzők. Az agyat serkentő szabadidős tevékenységek ebben a korcsoportban lassabb kognitív hanyatlással és alacsonyabb demenciakockázattal állnak kapcsolatban.

Az előnyök még nagyobbak voltak, amikor az érintettek olvasóköröknek vagy könyvkluboknak is tagjai voltak.

„Ezek segíthetnek abban, hogy az emberek kevésbé érezzék magukat elszigeteltnek, és erősebben kötődjenek másokhoz, ami kimutathatóan csökkenti a demencia kockázatát” – mondta Sahakian.

Noha ezek a klubok bármely életkorban szórakoztatóak és hasznosak lehetnek, kifejezetten jók az idősebbek számára, akik esetleg már kevésbé mozgékonyak – lehet, hogy nem tudnak eljárni egy tornacsoportra vagy kerékpáros csoportra, de egy olvasókörben a legtöbben részt tudnak venni, és élvezni tudják.

A jövőbeli beavatkozások lehetőségei

Miközben a mentális egészséggel kapcsolatos problémák világszerte folyamatosan terjednek, a kutatók egyre nagyobb figyelmet fordítanak azokra az életmódbeli tényezőkre, amelyek hozzájárulhatnak ehhez a növekedéshez, és arra, miként lehet ezeket kezelni.

Az olvasás ebbe a kategóriába tartozik, mint „könnyen hozzáférhető, alacsony költségű védő tényező az egész élettartamon át” – közölték a tanulmány szerzői.

Megjegyezték, hogy az agyban lezajló pontos mechanizmusokat, amelyek révén az olvasás ezeket a pozitív hatásokat kiváltja, még nem ismerjük teljes mértékben, ezért további kutatásra van szükség.

Az áttekintés ugyanakkor az olvasásra épülő beavatkozásokat jelöli meg gyakorlati stratégiaként az agy egészségének, a kognitív fejlődésnek és a jóllétnek a támogatására.

„Azok a szakpolitikai intézkedések, amelyek az iskolákon, könyvtárakon, könyvklubokon és közösségi programokon keresztül ösztönzik a korai olvasási szokások kialakulását, hozzájárulhatnak ahhoz, hogy mérsékeljük a szegénység agyi fejlődésre és tanulási pályákra gyakorolt kedvezőtlen hatásainak egy részét, és hosszú távú tanulmányi és fejlődési előnyöket kínálnak” – írták.