Egy kutatás szerint a pandémiás hírek a legerősebb stresszforrás.
HIRDETÉSA koronavírus világjárvány egészségügyi és gazdasági hatásai mindenkit elérnek. Egy globális felmérés (Dynacore) pedig arról tanúskodik, a pandémiáról szóló hírek a legintenzívebb stresszgerjesztő faktor manapság.
A New York-ban élő francia illusztrátor, a 33 éves Laurène Boglio saját módszert dolgozott ki ez ellen.
"Napi fél órára korlátoztam a hírek követését. És minden nap készítettem egy rajzot, egy GIF-et a járvány olyan aspektusáról, ami aznap megérintett, aggasztott. Tehát megragadom a félelmem, viccessé változtatom valahogy, és amint megosztom a net-en, máris útjára engedem, megszabadulok tőle" - vall a pandémiás stresszkezeléséről Lauréne.
A médián keresztül terjedő szorongás mellett a másik két fő stresszforrás; a társadalmi kapcsolatok és a szabadidős tevékenységek hiánya.
"A csapatsport barátokat, bajtársakat ad. Ezek a kapcsolatok nagyon hiányoznak. Mert a Facebook-üzengetés nem ér fel a közös sörözéssel a bárban egy rögbi-meccs után" - vallja Francis Barryman, a 27 éves skót mikrobiológus és rögbijátékos.
A világjárvány mentális hatásait kutató, a Dynacore projektet koordináló Dr. Kalisch szerint két kulcsfontosságú tényező képes segíteni; az egyén szociális hálója, és a pozitív gondolkodás - "a hozzuk ki a legjobbat a helyzetből' mentalitás.
"Sokan kiütést kapnak a pozitív gondolkodásra ösztönző javaslatoktól. Azt mondják; - ez egy pszicho-humbug. Hogyan legyek pozítív, amikor rossz helyzetben vagyok. Hallani sem akarok erről. - Na, pont ez nem segít, így lehet bekerülni egy negatív spirálba. Hozd ki a legtöbbet a helyezetből! Ezzel másokat is inspirálsz, mintát mutatsz, pozitív rezgésű energiát közvetítesz embertársaidnak" - fejti ki Dr. Kalisch.
A cél az, hogy elkerüljük félelem béklyóját, ami lehetetlené teszi a cselekvést, és reménytelen passzivitásba nyom. A német tervező, Steffen Kraft ezt úgy kerüli el, hogy normális életről álmodik.
"A koronavírus előtt minden egyes napon behúzott valami negatív dolog. A normalitást unalmasnak éltem meg. Most alig várom, hogy megölelhessem az embereket halálfélelem nélkül!"