Elvonókúra digitális függőknek

Access to the comments Kommentek
Írta: Euronews
Elvonókúra digitális függőknek

<p><strong>Az okostelefonjával alszik? Ott van a tabletje az éjjeli szekrényén? Ébredés után első dolga Facebook- és egyéb közösségi portálokon érkezett üzenetei ellenőrzése? A családtagjai gyakran kérik Öntől, hogy csak egy pillanatra nézzen fel a mobiltelefonjából? Saját elhatározásból sikerülne megválnia ezektől a „kütyüktől” egy hétre? Nem? Önnek digitális elvonókúrára van szüksége!</strong></p> <p>A digitális addikció nagyban összefügg a munkamániával és a média- vagy információfüggőséggel. A lakosság nagy része számítógéppel, mobiltelefon segítségével 10-12 órákat dolgozik a munkahelyén, amit hazatérve folytat – szintén a képernyő előtt. Kikapcsolódni pedig hol tud? Egy másik képernyő – nevezetesen a televízió képernyője – előtt. Az digitális technikák fejlődése miatt pedig a média és az információ bárhol elér minket: nem kell heteket várni egy levélre, hiszen a küldés pillanatában már olvasható az e-mail. De elbújni sem lehet például a főnök elől, hiszen még a nyaraláson is megtalál, ha bekapcsolva marad a mobil. Mivel hozzászoktunk a „jóhoz” (vagy rosszhoz, mindenki döntse el maga), már nem tudunk másképpen élni – folyamatosan online vagyunk, amit az okostelefonok megjelenése még inkább felerősített: akár percenként megnézzük, kaptunk-e üzenetet a közösségi oldalakon.</p> <p>Nagy-Britanniában állítólag a legfiatalabb netfüggő négy éves! Ő nyilván játékra használta az iPad-et, de sokan nem bírják ki, ha naponta sokszor nem ellenőrizhetik az elektronikus levelezésüket, nem lájkolják elég sokan a legújabb feltöltött profilképüket, ha nem tehetik közzé mit esznek, vagy nem olvashatják kedvenc bloggerük aktuális bejegyzését.</p> <p>Az internetfüggőségnél nem elsősorban a világhálón eltöltött idő számít, hanem az, ha a netezés, telefonozás zavart okoz a személyes kapcsolatokban, a munkában vagy a tanulásban. A függőség odáig fokozódhat, hogy a függők mindent elhanyagolnak – egészségüket, családjukat és barátaikat is –, és amikor nem tudnak elég időt digitális környezetben lenni, valóságos fizikai elvonási tüneteket produkálnak. Nyugtalanná válnak, a kezük remeg, alvászavarokkal küzdenek és rendkívül izzadékonnyá válnak.</p> <p>Az internetfüggőség olyan gyakori probléma, hogy az Egyesült Államokban hivatalosan is pszichiátriai betegséggé nyilvánítják, vagyis bekerül a <span class="caps">DSM</span>-V-be (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, vagyis a Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvébe).</p> <p>Valószínű, hogy a következő <span class="caps">BNO</span>-ban, vagyis a betegségek nemzetközi osztályozására szolgáló, Magyarországon alkalmazott kódrendszerben szintén szerepel majd az internetfüggőség.</p> <p>Egy brit szakértő kidolgozott egy 28 napos leszoktatási programot (léteznek rövidebb turnusok is!), afféle „digitális detoxikálót”, amely nemcsak a mobilozásból, hanem a számítógépes játékokból is kijózanít valamennyire.</p> <p>Digitális Detox néven indítanak táborokat felnőtteknek az amerikai Anderson-völgyben, de máshol is. A „méregtelenítés” során a tábor időtartama alatt nem facebookozhatnak és nem mobilozhatnak a „páciensek”, sőt semmilyen technológiát nem használhatnak, illetve a munkáról sem beszélgethetnek.</p> <p>A táborok szervezői szerint a világ minden pontjáról érkeznek résztvevők, akik a másikról nem tudhatják kicsoda. A táborban csak becenevet használhatnak, és még a másik korát sem szabad megkérdezni.</p> <p>A Digital Detox nem csak a nyári tábor neve, a szervezet rendszeresen tart techmentes elvonulásokat.</p> <p>Világszerte egyre több szálloda állít össze „digitális méregtelenítő” programokat, amelyek során biztonságos széfbe zárja el a vendégek telefonját, és csak az utazás végén szolgáltatja vissza.</p> <p>Az erre szakosodot cégek a 230 dolláros hétvégi csomagtól a 3400 dolláros hatnapos tartózkodásig bőven kínálnak megoldást a teljes (digitálismentes) időtöltésre. </p> <p><em>bbc.com</em></p>