rendkívüli hír

Éppen ezt olvassa:

15 perc sétával megelőzhető a cukorbetegség


Amerikai Egyesült Államok

15 perc sétával megelőzhető a cukorbetegség

Ha minden étkezés után sétálunk legalább egy negyed órát, megelőzhetjük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását – áll a George Washington Egyetem legfrissebb kutatásában.

Az evés utáni rövid séta ugyanolyan hatással van a vércukorszintre, mintha naponta egyszer egy hosszabb túrát tennénk. Evés után a vércukorszint megemelkedik, ezért a hasnyálmirigy intenzívebben dolgozik. A nem megfelelő táplálkozás, túl sok szénhidrát és cukor fogyasztása tovább fokozza az időskori vagy a 2-es típusú cukorbetegség, valamint más szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélyét. Ha pedig étkezés után pihenünk, azzal csak rontunk a helyzeten – írja a tanulmány.

Az amerikai kísérletek azt bizonyították, hogy 15 perc séta minden étkezés után, vagyis naponta átlagosan háromszor olyan mértékben segíti a szervezetünk cukorlebontását, mintha naponta egyszer tennénk egy 45 perces sétát. Az idősebb emberek számára sokszor megterhelő a hosszú gyaloglás. A rövidebb ideig tartó mozgás viszont könnyebb, és ha ezt naponta háromszor ismétlik, az eredmény hasonló.

Forrás: Vitals – NBCNews.com